Jij bent zwanger!
Van harte gefeliciteerd! Zwanger zijn is een bijzondere en intensieve tijd. Ik hoop dat je kunt genieten van je zwangerschap en dat je de lastigere periodes goed door komt. Het is niet niks allemaal hè?
Er verandert in een paar maanden tijd ontzettend veel aan en in je lijf. Er wordt keihard gewerkt aan een nieuw mensje en je buik wordt, op haar eigen tempo, steeds een beetje groter. Misschien merk je dat je onderrug protesteert of je bekken(bodem) gevoelig wordt. Misschien vind je het allemaal prachtig, maar het kan ook moeilijk zijn om je eigen lichaam zo snel te zien veranderen of te accepteren dat je sommige dingen niet meer zo makkelijk doet als voor de zwangerschap.
Ook mentaal kan het uitdagend zijn. Er verandert nogal wat in je leven. Zeker onder invloed van hormonen vliegen je emoties soms alle kanten op. Het ene moment voel je pure blijdschap en dankbaarheid, het andere moment word je overvallen door onzekerheid, twijfels, angst of verdriet. Het mag er allemaal zijn.
Wanneer je hoofd vol zit of wanneer de spanning zich uit in piekeren of harde buiken, dan is het inplannen van bewuste momenten van ontspanning heel belangrijk. Vanaf 12 weken zwangerschap kun je bij mij terecht voor een ontspannende zwangerschapsmassage.
Wist je dat ontspanning tijdens je zwangerschap ook een hele goede voorbereiding is op je bevalling? Door nu al te oefenen met het loslaten van de controle en het bewust opzoeken van de rust, maak je het jezelf straks een stuk makkelijker. Als je weet hoe je diepe ontspanning kunt toelaten, helpt dat je enorm om straks de weeën beter op te vangen en met meer vertrouwen je bevalling in te gaan.
Zwangerschapsmassage
Als je bij mij op de massagetafel ligt, hoef je even helemaal niets. Ik heb een massagetafel met een speciale uitsparing voor je buik en borsten. Je buik wordt comfortabel ondersteund door een buikband. Hierdoor kun je eindelijk weer eens lekker op je buik liggen!
Voorafgaand aan de massage vindt een intake plaats om eventuele contra indicaties uit te sluiten. Ook vraag ik hoe het met je gaat, of je klachten hebt en wat je wel en niet fijn vindt tijdens de massage. Zo kan ik de massage volledig op jou wensen afstemmen.
Je kunt kiezen voor een zwangerschapsmassage of een zwangerschapsmassage +.
Zwangerschapsmassage
45 minuten waarvan ± 15 minuten voor- en nazorg.
- Je rug, nek en schouders: die nu extra zwaar belast worden door je groeiende buik, je veranderde houding en waar spanning en onzekerheid gaat vastzitten.
- Je bekken en bilspieren: die flink wat extra te dragen en te verduren hebben.
- Je onderbenen en voeten: die wel wat verlichting kunnen gebruiken als ze vermoeid aanvoelen of vocht vasthouden.
Zwangerschapsmassage +
75 minuten waarvan ± 15 minuten voor- en nazorg.
- Je rug, nek en schouders: die nu extra zwaar belast worden door je groeiende buik, je veranderde houding en waar spanning en onzekerheid gaat vastzitten.
- Je armen en handen: die altijd voor anderen zorgen.
- Je bekken en bilspieren: die flink wat extra te dragen en te verduren hebben.
- Je onderbenen en voeten: die wel wat verlichting kunnen gebruiken als ze vermoeid aanvoelen of vocht vasthouden.
- Je buik: door de lichte strijkingen over je buik, ben je even met je volle aandacht bij je kindje.
Goed om te weten
- Zwangerschapsmassage is mogelijk vanaf 12 weken zwangerschap.
- De massage is volledig veilig en verantwoord voor jou en je kindje, maar bij contra-indicaties kan de massage niet plaatsvinden. Twijfel? Raadpleeg altijd je verloskundige of gynaecoloog.
- Een zwangerschapsmassage is geen dieptemassage. Het is gericht op ontspanning. Daarnaast kan het rugklachten, bekken-/bilklachten, hoofdpijn, misselijkheid, beenkrampen en vocht vasthouden verminderen en het kan de bloedcirculatie en stoelgang verbeteren.
- Vind je het spannend om de controle los te laten of ervaar je op dit moment veel angst of stress? Geef het gerust aan, ik weet hoe het voelt en stem de massage helemaal af op wat jij nodig hebt. Samen zorgen we voor een veilige en vertrouwde plek waar jij je op je gemak voelt. Je bent heel erg welkom!
Cursus Samen Bevallen
Wil je je samen met je (geboorte)partner voorbereiden op de bevalling? Dan kun je je aanmelden voor de zwangerschapscursus Samen Bevallen.
Een goede voorbereiding helpt jullie om ontspannen en met vertrouwen toe te leven naar de geboorte. Bovendien vergroot het de kans aanzienlijk dat jullie achteraf met een positief gevoel op terugkijken op de bevalling, hoe het ook is gelopen.
Aanmelden verloopt via de website van Samen Bevallen. Is er geen plek meer bij mij? Dan kom je terecht bij één van mijn fijne collega's in de regio.
